miércoles, 28 de marzo de 2018

14 Cosas que te mantienen con tu pareja solo por costumbre.

Sucumbir a la costumbre de ver el mismo rostro, besar los mismos labios, yacer al lado del mismo cuerpo es una de las grandes tristezas que afectan cualquier relación.


De un tiempo a la fecha siguen saliendo a los mismos lugares para hacer las mismas cosas

Antes intentaban explorar nuevos sitios, era emocionante incluso descubrir un nuevo café o bazar donde podían extraviarse por horas. Ahora ya se acostumbraron a visitar los mismos sitios de siempre.

Los lugares que antes eran especiales para ustedes ya no les causan emoción

Toda pareja tiene un sitio que representa una parte de su historia. Ahora que lo visitas te parece uno de tantos lugares para pasar el rato.

Dejaron de preocuparse por satisfacerse durante el sexo

Las llamas que saltaban de la cama hasta incendiarla ahora no son ni siquiera brasas. Incluso ocurre algo mucho peor: ya saben cómo será el encuentro a causa de que han caído en una rutina sexual.

Sospechan o se imaginan infidelidades, pero permanecen indiferentes a ellas

La mínima idea de pensar en una infidelidad por parte del otro era causa de dolor y hasta peleas. Ahora ya llevan tantos años juntos que ni siquiera te preocupas por indagar si hay alguna amenaza en el frente. Tu pareja podría estar poniéndote el cuerno desde hace meses pero tú das por hecho que nada de ello puede pasar... o no te importa.

Las últimas vacaciones fueron por obligación más que por placer

Lo que antes hubiera sido el Momento del Año ahora ya simplemente se volvió un rato agradable en su relación. El lugar que visitaron era hermoso pero una especie de indiferencia llenó la mayoría de los ratos.

En el último viaje que tu pareja hizo sin ti no sentiste añoranza

Antes, cuando tu pareja te decía que debía viajar por trabajo, era casi una tragedia por dejar de verse cinco días. Su último anuncio te llenó de cierta indiferencia y tal vez una sensación de alivio al saberte libre.

Las peleas ya no les duelen, ya son costumbre

Las reconciliaciones en el pasado eran tan enérgicas como las peleas que sostenían. Como ya le has tomado la medida a tu pareja te has percatado de que sus enojos son rutina y ya no los tomas tan en serio. ¿Crees que quedarte impávido ante un grito y que tu corazón se quede frío es algo normal?



Cuando alguien se acerca a alguno de ustedes no sienten celos

Defender lo tuyo a como diera lugar era tu misión hace unos años. Con el paso del tiempo esos celos primigenios fueron sustituidos por una indiferencia de hielo. Das por hecho que tu pareja no le hará caso a ese intruso, pero ¿crees que así será para toda la vida?

Los detalles del inicio han disminuido hasta ya no formar parte esencial de su relación

Piensa en sus primeros meses de noviazgo, cuando buscas hacerle un detalle significativo a tu pareja: pensabas, construías, preguntabas, anhelabas encontrar lo imposible. Hoy una simple visita a la plaza más cercana a tu trabajo basta para hallar algo que sabes que simplemente le agradará.

Te aburren sus problemas

Cuando tu pareja llegaba al borde de las lágrimas en los inicios de su relación, una alarma sonaba en tu interior intentando estar presente para consolarla, aunque fuera algo sin importancia. Ahora te agobias por algo que calificas de intrascendente, aburrido y fuera de tu radar de prioridades. 

Tienen una rutina bien establecida

Lunes, cine. Martes, cena. Miércoles, amigos. Jueves no se ven. Viernes, cine. Sábado también cine. Domingos, parques y algo de sexo. Si ya han caído en una rutina de calendario, algo urgente deben hacer para evitarla.

Se llaman por su nombre y nada más

Si siempre lo han hecho de esa manera, está correcto. Pero si los apodos y las palabras cariñosas han dado paso a esa manera tan fría de recurrir a sus nombres de pila mientras están juntos es algo digno de atender, ¿no crees?

Su nuevo look no te importó

Probablemente tu pareja pasó horas en el salón de belleza o barbería tratando de encontrar algo que te gustara, pero si ni siquiera lo notaste significa que su apariencia ya no es tu prioridad y que ya das por hecho su presencia en tu vida.

De un tiempo a la fecha ya no te preocupas por arreglarte

¿Las horas de gimnasio que al inicio empleabas para lucir un cuerpo atractivo se han ido por algún extraño lugar? ¿El largo tiempo que antes empleabas en elegir lo mejor de tu armario para sus citas ahora se ha reducido a dos minutos de búsqueda para ponerte lo primero que salga? Así es, ya nos dimos cuenta de que tu apariencia ha quedado en un segundo plano. Al fin que ya te conoce tal cual eres, ¿no?

El desinterés individual es el primer paso para que una relación comience a descuidarse y aparezcan los primeros síntomas de indiferencia. Si esto no se logra reparar a tiempo es muy probable que la pareja comience a vivir el proceso hacia una inevitable separación. Una o ambas partes vivirán un inmenso dolor ante la derrota que significaría no haber podido arreglar sus problemas.

martes, 27 de marzo de 2018

El orgasmo múltiple.

No hay muchos datos científicos, aunque una investigación publicada en Archives of Sexual Behavior encontró que, de 800 mujeres, el 26% tiene orgasmos múltiples a través de la autoestimulación y el 25% a través del coito.


Por muy diferentes que nos parezcan, los genitales, independientemente de ser biológicamente femeninos o masculinos, nacen con la misma estructura anatómica. Durante los primeros dos meses después de la concepción, son indiferenciados. Por esta razón, pese a que ha sufrido la invisibilización durante siglos, el orgasmo femenino tendría tanta razón de ser como el masculino. Y, de hecho, algunas más: el clítoris tiene más de 8.000 terminaciones nerviosas sensibles, el doble de las que tiene el glande.

Otras hipótesis que afirman que el placer femenino ha evolucionado para atraer mejor a las parejas o para seleccionar espermatozoides de mayor calidad para descendencia de mayor calidad, y algunas, que este aumenta las probabilidades de quedar embarazada. La falta de educación y la estigmatización del placer de las mujeres ha hecho mella y solo un tercio de ellas dicen experimentar orgasmos regularmente durante el coito. Pero lo cierto es que la penetración no es siempre el camino directo al orgasmo y lo normal es alcanzarlos con estimulación como el sexo oral. Son muchas las voces que claman que olvidar el coitocentrismo que ha sido dominante en las relaciones sexuales es la primera vía para un mayor placer femenino, sin tabúes ni complejos.

Pero uno de los misterios más fascinantes que siguen existiendo del placer femenino son los orgasmos múltiples. Se han llegado a observar hasta 134 clímax en solo una hora, como cuenta Catherine Blacklege en La historia de V: Una historia natural de la sexualidad femenina. Aunque la media (afortunadamente) es bastante menor: según esta autora, los estudios muestran que las mujeres necesitan solo uno o dos minutos, en promedio, para alcanzar su segundo orgasmo.

Los orgasmos múltiples ocurren cuando una mujer tiene más de un orgasmo durante una experiencia sexual con otra persona o durante la masturbación. No hay muchos datos científicos sobre estos clímax en serie, aunque una investigación publicada en Archives of Sexual Behavior encontró que, de 800 mujeres, el 26% tiene orgasmos múltiples a través de la autoestimulación y el 25% a través del coito. Para la psicoterapeuta Fran Walfish, el truco está en no sobreestimular el clítoris, "A veces puede necesitar un área erógena de descanso, ya que podría ser demasiado sensible a la estimulación, pero luego aumentar la excitación nuevamente".

Pero, probablemente por desinformación, o por no tener las parejas adecuadas, muchas mujeres no han probado a experimentar su capacidad de tener orgasmos múltiples. Para ellas, Walfish tiene una recomendación: alcanzar el primer clímax estimulando el clítoris primero con las manos, la boca (en caso destar acompañada) o un vibrador, e inmediatamente después del pico de placer, continuar estimulando el área del clítoris de manera más lenta durante 30 segundos, hasta reanudarlo a un ritmo normal para llegar al segundo nivel de excitación. Pero, claro, esta es solo una recomendación, y lo importante es que cada mujer se explore y conozca de qué manera lograr su placer. 

¿Y qué pasa con ellos?

Un estudio publicado en Sexual Medicine Reviews, afirma que pocos hombres son multiorgásmicos: menos del 10% entre los 20 y los 30 años, y menos del 7% después. En el libro El hombre multiorgásmico, sus autores aseguran que es posible de alcanzar, y para ello, es necesario hacer ejercitar la respiración y la concentración, y también trabajar el suelo pélvico. Para ello, explican, primero hay que localizar la musculatura pubococcígea (PC) (la forma más fácil de hacerlo es detener el flujo de orina, cerrando los músculos de la pelvis cuando se sientan ganas), y segundo, aprender a controlarlo a voluntad. 

El problema masculino para conseguir repetidos clímax es lo que se conoce como período refractario, el momento en el que el pene pierde la erección después de eyacular. El urólogo especialista en Medicina Sexual, Carlos Balmori, afirma en este artículo del diario As, que la clave está en llegar al clímax sin eyacular: el orgasmo y la eyaculación "son procesos diferentes, pero muy difíciles de separar para la inmensa mayoría de los hombres. Sin embargo, es posible que exista uno sin el otro. La capacidad de emitir semen varias veces seguidas sin perder la erección es más frecuente en hombres jóvenes, pero la posibilidad de tener varios clímax depende del control que se consiga sobre las sensaciones corporales inmediatamente previas a la eyaculación, y esto, por suerte, no tiene edad”.

El chocolate y el vino tinto ayudan a combatir las arrugas y mantener la piel joven, según la ciencia.

Quien tienen el hábito de disfrutar de una buena copa de vino tinto acompañada de un pedazo de chocolate tienen buenos motivos para celebrar. Un estudio reciente realizado por la Universidad de Exeter, en Inglaterra, encontró que ambos alimentos ayudan a combatir las arrugas y mantener la piel joven.

 

El vino y el chocolate combaten el envejecimiento

De acuerdo con la investigación, tanto el vino tinto como el chocolate contribuyen al rejuvenecimiento de células. El secreto estaría en los flavonoides, compuestos presentes en ambos alimentos y conocidos por sus efectos antioxidantes y antinflamatorios.

Para llegar a esta conclusión, los científicos analizarlos las células en el laboratorio con productos químicos naturales que están en el vino tinto, chocolate amargo, uvas rojas y arándanos, y descubrieron que las células presentaban cambios positivos. 

La experiencia se repitió varias veces y, en cada caso, las células rejuvenecieron, afirmó Eva Latorre, líder del trabajo científico, quien cree que los datos obtenidos pueden llevar a avances en terapias para frenar el envejecimiento de la piel.

viernes, 23 de marzo de 2018

Diez destinos Europeos más baratos

Aerolíneas de bajo costo y las tradicionales han fijado precios para recorrer el viejo continente.


Por menos de 100 dólares, los viajeros que estén en Europa durante abril y marzo podrán comprar tiquetes para conocer varias ciudades del continente. Para estas fechas, que entre otras cosas son ideales gracias a un clima primaveral, las aerolíneas han dispuesto trayectos entre países, ida y vuelta, con tarifas desde 132.000 pesos colombianos.

Aunque el viejo continente cuenta con una red de trenes muy efectiva, las aerolíneas ofrecen precios imbatibles y en distancias medias (a partir de 1.000 kilómetros) también son más competitivas en tiempo. 

Casi todos los destinos están a menos de 3 horas de vuelos de cualquiera de las principales puertas de entrada a Europa para los viajeros: Madrid, París y Frankfurt. Es también posible visitar países como Francia, Grecia, Italia, Reino Unido, España, Portugal o Alemania en mismo viaje a Europa, pero también destinos más alejados como Croacia. Grecia, Marruecos. El buscador Trabber.co ofrece el siguiente listado.

Diez destinos europeos más baratos  

Los destinos europeos más baratos para viajar desde Madrid (precios por trayectos de ida y vuelta):

1. Burdeos: desde 37,99€ ($ 133.000)*.
2. Londres: desde 45,68€ ($ 160.000).
3. París: desde 47,34€ ($ 165.000).
4. Toulouse: desde 52,47€ ($ 183.000).
5. Nantes: desde 53,44€ ($ 187.000).
6. Alguero: desde 53,44€ ($ 187.000).
7. Oporto: desde 57,26€ ($ 200.000).
8. Tanger: desde 61,16€ ($ 215.000).
9. Bruselas: desde 66,79€ ($ 234.000).
10. Berlín desde 69,89€ ($ 244.000).

Los destinos europeos más baratos para viajar desde Fráncfort (precios por trayectos de ida y vuelta):

1. Brindisi (Italia): desde 79,98€ ($ 279.000). 
2. Milán: desde 80,22€ ($ 279.500).
3. Palma de Mallorca: desde 89,98€  ($ 314.400).
4. Palermo: desde 89,98€ ($ 314.000).
5. Rijeka (Croacia): desde 89,98€ ($ 314.000).
6. Jerez de la Frontera: desde 89,98€ ($ 314.000).
7. Atenas: desde 91, 18€ ($ 318.500).
8. Madrid: desde 99,02€ ($ 345.000).
9. Thessaloniki (Grecia): desde 99,98€ ($ 345.200).
10. Zadar (Croacia): desde 99,98€ ($ 345.200).

Los destinos europeos más baratos para viajar desde París (precios por trayectos ida y vuelta):

1. Milán: desde 54,98€ ($ 192.000).
2. Barcelona: desde 54,98€ ($ 192.000).
3. Bilbao: desde 59,98€ ($ 209.500).
4. Venecia: desde 61,98€ ($ 216.500).
5. Copenhague: desde 64,98€ ($ 227.000).
6. Porto: desde 64,98€ ($ 227.000).
7. Londres: desde 65,98€ ($ 230.500).
8. Roma: desde 69,98€ ($ 230.500).
9. Ibiza: desde 69,98€ ($ 230.500).
10. Valencia: desde 69,98€ ($ 230.500).

* Precios aproximados.

jueves, 22 de marzo de 2018

Consejos para hacer rendir tu tiempo de manera efectiva.

En la actualidad el ritmo de vida diario exige realizar diferentes tareas para cumplir con cuestiones laborales y personales. Desde que inicia el día, el despertador indica que es momento de iniciar con las actividades y al llegar la noche deben estar concretadas la mayoría de las tareas. Organizar mejor tu tiempo es la clave del éxito para poder cumplir con todo sin terminar en el caos.


Cuando se tiene la sensación de que por más actividades que se realicen no se está cumpliendo con los objetivos planteados, significa que algo no se hace del todo bien y la mala organización de tu tiempo te está llevando a retrasarte o incluso a padecer del tan temido estrés.

Encuentra la solución

En México, de acuerdo con estadísticas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), tres cuartas partes de los empleados padecen estrés laboral. Es por ello que saber organizar mejor tu tiempo, que  te ayudará a sentirte más productivo y a tener un mejor aprovechamiento de tus recursos.

Te compartimos 7 hábitos para organizar mejor tu tiempo que puedes comenzar a poner en práctica desde hoy, algunos son de Rebeca Labara, escritora del exitoso portal atrendylifestyle.com:

1. Planifica. Inicia tu día planificando cuáles son las tareas “clave” que necesitas realizar sin falta. Aquellas cosas que debes entregar de acuerdo a tu plan de trabajo o citas que ya tengas concretadas, como ir al dentista.

2. Marca un horario. Esto aplica para las cuestiones laborales y personales, ya que de esa manera tendrás que acoplarte a él y por ende cumplirlo. Decide que de 7 a 8 de la mañana, por ejemplo, debes revisar todos tus mails laborales.

Consejos para hacer rendir tu tiempo de manera efectiva

3. Marca prioridades. Comienza por realizar las tareas más importantes o complicadas, así lo que continúa te resultará más sencillo de ejecutarlo. El reporte mensual de actividades o, en la casa, arreglar aquella fuga de agua que no puede esperar son ejemplos de este punto.

4. Utiliza una agenda semanal. Esto te ayudará a tener una idea general de tu tiempo para saber qué tan saturado se encuentra. Si una amiga te pide verse durante la semana, verifica primero si es posible sin complicarte las demás actividades.

5. Agrupa tareas que sean similares; por ejemplo si necesitas realizar 15 llamadas, lo ideal sería que las hicieras todas al mismo tiempo, así terminarás todas juntas.

Consejos para hacer rendir tu tiempo de manera efectiva

6. Evita saltar de una tarea a otra, esto sólo te retrasará más porque tendrás varias actividades sin terminar que después te llevarán más tiempo. 

7. Prémiate, como lo lees, de esta manera tendrás una motivación para seguir adelante y utilizar tu tiempo de manera efectiva.

La mejor manera de organizar tu tiempo es hacerte consciente de las actividades con las que debes de cumplir, así no las perderás de vista y podrás realizar todas en tiempo y forma. Además de que sentirás satisfacción, bienestar y menos ansiedad.

Fuente: 
Salud 180

Los 15 mejores países para vivir según la ONU.

La Organización de las Naciones Unidas (ONU) ha publicado su último Informe sobre Desarrollo Humano, en el que analiza 195 países y territorios del mundo clasificándolos, según distintos indicadores, según su calidad de vida.

En el informe se toman en cuenta indicadores como salud, esperanza de vida, rendimiento escolar, ingresos nacionales y composición de los recursos, trabajo y empleo, seguridad humana, igualdad de género, percepciones del bienestar (individual, de la comunidad y del gobierno) e incluso su integración internacional.

 Estos son los países que aparecen en los primeros 15 lugares:



15.- Liechtenstein
Este país centroeuropeo con monarquía constitucional tiene una esperanza de vida de 80,2 años, una escolaridad promedio de 12,4 años (aunque se espera que sean 14,6) y sus habitantes ganan en promedio 75.065 dólares al año.



14.- Suecia
En Suecia, la esperanza de vida al nacer es de 82,3 años; el Estado invierte un 10% del Producto Interno Bruto (PIB) en salud, uno de los países con mayor gasto público en esta área, aunque por debajo de Islas Marshall (14,4%), Maldivas (10,8%) y Cuba (10,6%). El 79% de los suecos dicen tener el empleo ideal y el 87% está satisfecho con su nivel de vida.



13.- Nueva Zelanda
82 años es la esperanza de vida en este país, donde el gasto público en salud alcanza el 9,1% del PIB. La tasa de homicidios es de 0,9 por cada 100.000 habitantes. El 90% de las personas dicen estar satisfechas con su nivel de vida.




12.- Hong Kong (China)
Este territorio chino tiene una de las más altas esperanza de vida: 84,2 años. Sus habitantes tienen un ingreso anual promedio de 54.265 dólares. La tasa de homicidio, al igual que en Nueva Zelanda, es de 0,9 por cada 100.000 habitantes.



11.- Estados Unidos
La esperanza de vida al nacer es de 79,2 años y cada persona gana de promedio 53.245 dólares anuales. El 87% de las mujeres y el 86% de los hombres están satisfechos con su libertad de elección, una de las aristas que más pregonan en esta nación. Según la ONU, el gasto público en salud alcanza el 8,3% del PIB.



10.- Canadá
La esperanza de vida al nacer es de 82,2 años, mientras el promedio de escolaridad alcanza los 13,1 años de los 16,3 esperados. Cada habitante gana de media 42.582 dólares anuales.



9.- Islandia
Registra una de las tasas más bajas de homicidio, con 0,3 por cada 100.000 habitantes. La esperanza de vida al nacer de los islandeses es de 82,7 años, mientras que el 83% de los habitantes dice estar satisfecho con la calidad de la educación y 81% asegura estar conforme con su calidad de vida. El consumo de energía renovable alcanza el 78,1% del total de energía que gastan.



8.- Irlanda
La esperanza de vida al nacer es de 81,1 años, mientras el 85% de la población dice estar satisfecha con la calidad de la educación en un país donde el periodo promedio de escolaridad es de 12,3 años.



7.- Países Bajos
El 87% de los neerlandeses está satisfechos con su nivel de vida, el 82% con la calidad de la educación y el 86% se muestra conforme con la calidad de la atención médica en una nación que invierte el 9,5% del PIB en salud. Este país, donde la esperanza de vida al nacer es de 81,7 años, registra una reducida tasa de homicidios, con 0,7 por cada 100.000 habitantes.



6.- Singapur
Además de por su alta esperanza de vida al nacer (83,2 años), este país destaca por su alto salario promedio, de 78.162 dólares al año. La tasa de homicidio es de apenas 0,3 por cada 100.000 habitantes. El 84% de los habitantes dice estar satisfecho con su nivel de vida, al 88% le agrada la atención médica y el 86% asegura estar conforme con la calidad de la educación.



5.- Dinamarca
El Estado invierte el 9,2% del PIB en salud y el 8,5% en educación, por lo que no es de extrañar que el 88% de la población esté satisfecha con la calidad de la atención médica, mientras que el 75% lo está con la calidad de la educación. Asimismo, el 91% dice estar conforme con su nivel de vida. La esperanza de vida al nacer es de 80,4 años.



4.- Alemania
El 90% de los alemanes está satisfecho con su nivel de vida. La esperanza de vida en el país es de 81,1 años, mientras la gente estudia de promedio unos 13,2 años de su vida. El gobierno invierte en salud alrededor del 8,7% del PIB.



3.- Suiza

El 94% de la población está satisfecha con su nivel de vida. La esperanza de vida al nacer es de 83,1 años, mientras que la tasa de homicidios es de 0,5 por cada 100.000 habitantes. Cada suizo gana de promedio 56.364 dólares al año.



2.- Australia
El 86% de los habitantes, que ganan de promedio 42.822 dólares al año, dice estar conforme con su nivel de vida. La esperanza de vida al nacer es de 82,5 años. 



1.- Noruega
Ocupa el primer lugar desde 2014. Noruega tiene una esperanza de vida al nacer de 81,7 años, sus habitantes ganan de promedio 67.614 dólares al año, y la tasa de homicidio se ubica en 0,6 por cada 100.000 habitantes. El Estado invierte el 7,4% del PIB en educación y el 8,3% en salud. El 93% de la población está satisfecha con su nivel de vida, el 85% está conforme con la calidad de la atención médica y el 84% con la educación. El 58% de la energía que se consume en el país escandinavo es renovable.



Fuente: RT.COM